分享:女性秋季养生食谱推荐

2013-08-20

  莲子百合煲瘦肉的做法:

  材料:百合30克、莲子30克、猪瘦肉300克。

  1.猪瘦肉清洗干净,切成厚片。

  2.加上莲子和百合,隔水炖熟,调味即可

  功用:这道简单的美食,不仅能够轻松解决秋燥问题,而且还能够有效的治疗女性神经衰弱、失眠等症状,帮助修复女性身材很有帮助。

  提示:百合味甘微苦,性平。富含多种维生素和脂肪,对于搞定秋燥很有问题。

  沙参玉竹老鸭汤的做法:

  原料:沙参50克、玉竹50克、老鸭1只。

  1.把老鸭去毛去除内脏、直接清洗干净。

  2.把沙参和玉竹一起放入瓦锅内,使用文火煲1个小时以上,调味即可。

  功能:这道食物能够用于治疗肺燥、干咳等,对病后体虚,津亏肠燥引起的便秘起到很好的缓解效果。

  清蒸鲈鱼的做法:

  材料:鲈鱼一条约1台斤、姜3~4片、调味料为盐及米酒各少许。

  1.鲈鱼去除内脏然后清洗干净,在鱼肉上抹上少许盐分及米酒腌几分钟。

  2.姜带皮清洗干净直接切片或切成姜丝,铺于鱼上,放入电饭锅蒸即可。

  这几道女性秋季养生食谱制作方法很是简单,秋季养生美味饮食可很是关键